| Habillement |
Chaussures
Il est important d'être
bien chaussé, de porter des chaussures dans lesquelles
on se sent bien et qui conviennent pour la randonnée.
Choisir une chaussure qui offre un bon support pour la
cheville, qui respire et qui possède une semelle
adhérente. La chaussure semi-rigide convient bien.
Elle a un poids moyen, offre un bon support et protège
la cheville.
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Enfilez deux paires
de bas, cela évite les frictions entre vos pieds
et la botte. Portez un bas en fibres synthétiques
(polyester ou polypropylène) recouvert d'un bas
de laine contenant ou non une part de polyester.
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Contrairement au coton,
les fibres synthétiques n'absorbent qu'un très
faible pourcentage de leur poids en eau et expulsent le
reste de l'humidité vers l'extérieur.
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Vêtements
Côté habillement,
le système multicouches s'impose. Il permet un
ajustement adéquat et rapide aux variations de
température, en combinant différents vêtements
choisis en fonction de certaines qualités. Chacune
de ces trois couches a une fonction précise. La
première doit laisser la surface de la peau exempte
d'humidité en évacuant la transpiration
du corps vers l'extérieur. Elle se présente
sous forme de sous-vêtement de fibres synthétiques.
La seconde couche permet à l'humidité de
sortir tout en évitant que la chaleur du corps
ne s'échappe. La laine polaire est très
efficace. La troisième couche, externe, est un
survêtement non isolé qui sert à assurer
une protection contre les intempéries.
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| Equipement |
Afin de profiter pleinement
de la randonnée en sentier, un minimum d'équipement
est nécessaire. On doit alors tenir compte de la
durée du séjour, de la saison et du climat.
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Le sac à dos vous
permet de porter vos bagages sur vous tout en conservant
votre liberté de mouvement.
Il est conseillé
d'apporter en randonnée une trousse de premiers
soins et une trousse de survie contenant des allumettes
hydrofuges, un canif, de la corde, un sifflet, du fil
à coudre et du chasse-moustiques. Les lunettes
d'approche et les appareils photos peuvent s'avérer
agréable.
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Nous conseillons
d'apporter dans son sac à dos :
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- gel hydro-alcoolique
- masque
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carte de membre éventuelle
- au moins 1,5 litre de votre breuvage préféré
(eau, jus)
- repas
- polaire ou un chandail chaud
- coupe-vent
- bas et sous-vêtement de rechange (dans un
sac plastique)
- chapeau
- guêtres
- imperméable léger
- habits de rechange à laisser dans la voiture
- gants ou mitaines, tuque
- lunettes de soleil
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- crème solaire
-
insectifuge
- carte du sentier
- petite trousse de 1er soins
- sifflet
- lampe frontale ou lampe de poche
- papier hygiénique + Z-bloc
- sac poubelle orangé
- canif
- topoguide
- allumettes ou briquet, bougie
- cordelette, "duct tape"
- boussole
- coussin pour s'asseoir
- couverture (ou sac à couchage) d'urgence
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